Omega y esenciales

Los ácidos grasos que el cuerpo no fabrica

El omega 3 es de los pocos suplementos que recomendaría casi cualquier nutricionista, haga deporte o no la persona. La dieta media española lo cubre mal salvo que comas pescado azul varias veces por semana.

Omega 3 u Omega 3-6-9

El 3 solo suele ser la mejor compra: el 6 y el 9 ya los tomas de sobra en aceites vegetales y frutos secos. El 3-6-9 interesa en dietas muy restrictivas.

Muchos formatos añaden vitamina E, que protege el aceite de la oxidación dentro de la perla.

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