Vitaminas y salud

El rendimiento empieza por dentro

Puedes entrenar perfecto y comer perfecto, pero si tu sistema inmune falla, las articulaciones se resienten o duermes mal, el progreso se para. Esta categoría cubre la base que casi nadie prioriza hasta que le duele algo.

Qué vas a encontrar

• Multivitamínicos: la red de seguridad para los días que la dieta no llega a todo.
• Omega y esenciales: ácidos grasos que el cuerpo no fabrica y la dieta media cubre mal.
• Vitaminas sueltas: vitamina C, complejo B y vitamina E cuando necesitas una en concreto.
• Articulaciones y descanso: colágeno, glucosamina, magnesio y fórmulas para dormir mejor.

Por dónde empezar

Si vienes de cero, un multivitamínico y un omega 3 cubren la mayor parte del caso. Lo articular tiene sentido cuando llevas años de carga o notas molestias en rodilla y hombro, y es un producto de uso continuado: los plazos de los estudios se cuentan en meses, no en semanas.

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