Salud

La base que sostiene todo lo demás

Se puede entrenar bien y comer bien, pero si te pones malo cada dos por tres, te duelen las rodillas o duermes fatal, el progreso se para. Esta página reúne lo que trabaja por debajo del rendimiento.

Qué cubrir primero

1. Omega 3: la dieta media española lo cubre mal salvo que comas pescado azul varias veces por semana.
2. Multivitamínico: red de seguridad para las semanas que la dieta se tuerce.
3. Soporte articular: cuando acumulas años de carga o ya notas molestias.

Expectativas realistas

Estos productos no se notan de un día para otro, y ahí está el motivo de que la gente los abandone. El colágeno y la glucosamina se estudian en plazos de meses, no de semanas. Si los empiezas, dales tiempo.

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