One Raw Creatine 300 g - Monohidrato Ultrapure 200 Mesh

Qué es y para qué sirve

La creatina es el suplemento deportivo con más respaldo científico que existe. One Raw Creatine usa monohidrato Ultrapure 200 Mesh: una molienda más fina que la estándar, que se queda menos en el fondo del vaso.

Lo que sí se puede afirmar

La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de alta intensidad y corta duración. El efecto se obtiene con una ingesta diaria de 3 g, que es exactamente la dosis de este producto.

Composición por dosis de 3 g

La versión saborizada aporta 2,8 g de monohidrato de creatina (94% del producto), con aromas, ácido cítrico, dióxido de silicio y sucralosa. La versión neutra sube a 3,4 g de monohidrato puro, de los cuales 3 g son creatina. Apta para dieta vegana.

Modo de uso

Un cazo en 150 ml de bebida, preferiblemente con hidratos como glucosa o dextrosa. Una vez al día, también los días que no entrenas: la creatina funciona por saturación muscular, no por efecto agudo. No necesita fase de carga.

Sabores

Neutro, Strawberry, Mad Mango, Piña Colada, Fizzy Peachy, Sandía Loca, Candy Coke, Wild Berries y Cherry Bomb.

Preguntas frecuentes

¿Hay que hacer fase de carga? No. Con 3 g diarios se llega a la saturación igual, solo que en unas semanas en lugar de en unos días, y sin las molestias digestivas de las dosis altas.

¿Retiene líquidos? Retiene agua dentro de la célula muscular, que es donde interesa. No es grasa ni hinchazón subcutánea.

¿Neutra o con sabor? La neutra aporta algo más de creatina por dosis y se mezcla con cualquier cosa, incluido el batido de proteína.

Ver también creatina y rendimiento deportivo.

No superar la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.

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